gourmandises bien-être et minceur

16 septembre 2009

Smoothie minceur à la pêche de vigne

Les pêches de vigne sont mes préférées. Rien que leur couleur prune dégradée de rose fait déjà saliver. Une fois en bouche, juteuses et fermes, leur saveur est inégalable.

Préparées en smoothie, elles agrémentent aussi bien le petit-déjeuner que le dessert.

80 kcal dont déjà 4% de brûler grâce aux plantes d'Activ'minceur!

Recette: 2 à 3 pêches de vigne selon leur grosseur, 1 petit-suisse, 2 cuil à café d'Activ'minceur, 2 glaçons.

Mixez l'ensemble puis délectez-vous!

27 juillet 2009

Smoothie beauté abricot lavande thé vert

La saison des abricots bat son plein, et la récolte est telle que leur prix est plus qu'abordable. Alors profitons -en pour se faire une jolie peau!

Les abricots sont riches en béta-carotène, cette vitamine antioxydante participe à la protection de la peau, à la lutte contre les effets de l'âge et du soleil.

En associant abricots et extrait de thé, vous obtenez un condensé d'actifs anti-vieillsissement. Testez ce méange dans un smoothie que vous pouvez parfumer d'une goutte d'essence de lavande.

Recette: mixez 3 abricots avec 1/2 cc d'extrait de thé vert, 1 goutte d'arôme naturel de lavandin, 1/2 cc de miel et 1 petit suisse.

29 juin 2009

Smoothie minceur ananas cynorrhodon

Belle, mince et dorée pour les vacances? Difficile de promettre un tel challenge avec un smoothie! Mais bon parmi le reste (sport, massage, cosmétique, cuisine light) il participe à prendre soin de soi: raffermir ses formes, se faire plaisir, faire le plein d'antioxydants pour protéger sa peau du vieillissement.

Les smoothies sont parfaits qd il fait chaud, que l'appétance pour les plats composés est faible. Enrichi en protéines, thé vert, guarana et cynorrhodon, ce smoothie est complet, nourrissant, digeste et bon pour la forme.

smoothie cynorrhodon couvre 100% de vos besoins en vitamince C

Recette: Mixez ensemble: 1/4 d'ananas frais - 2 cuil. à café d'activ'minceur riche en protéines, thé vert et guarana -lait de soja selon texture désirée, 1/2 cuil. à café de cynorrhodon vitamine C - 1 glaçon

24 septembre 2008

Smoothie "anti-âge" au raisin et thé vert

Quelque soit son âge, nous avons besoin quotidiennement d'antioxydants pour nous protéger des agents agressifs (radicaux libres) responsables de notre vieillissement.
On trouve ces antioxydants dans les fruits et légumes, le thé et le vin. D'où l'importance d'en consommer suffisamment chaque jour. La portion de 5 fruits et légumes recommandée par le PNNS (Plan National Nutrition Santé) vise à couvrir nos besoins. Mais si l'on vit dans un environnement pollué, sommes soumis au stress, mangeons par ailleurs sucre et graisses saturées, prenons le soleil abondamment ou pratiquons du sport intensément, cette recommandation ne suffit plus.

Pour être sûr de vivre en forme longtemps, commençons dès le matin par un smoothie "anti-âge":
- 1 grappe de raisin, rouge avec ses pépins, pour plus de richesse en antioxydants
- 1/2 cuil à café d'extrait de thé vert, équivaut à une tasse de 250 ml de thé vert, riche en polyphénols
Mixez l'ensemble avec 2 petits suisses ou 2 yaourts au soja. Vous couvrez déjà 20% de vos besoins.

Accompagnez d'une tasse de thé, vert de préférence.

03 septembre 2008

Smoothie minceur mangue thé vert

L'onctuosité des smoothies m'a conquise et la diversité des créations est si large que la lassitude n'est pas pour tout de suite.

Sans compter qu'ils sont une collation ou un petit déjeuner on ne peut plus équilibrer. Finis les grignotages et fringales en cours de journée!

Celui-ci est composé d'1/2 mangue coupée en morceaux, de lait de soja, de 3 c à soupe de flocons d'avoine et enrichi d'1/2 c à café d'extrait de thé vert. Soit 200 kcal. A accompagner d'une tasse de thé vert.

L'extrait de thé vert à la particularité de concentrer les bienfaits du thé vert: diurétique, antioxydants et booster énergétique (il facilité l'utilisation des calories stockées).

Qui dit que rester mince c'est triste et contraignant?

01 septembre 2008

Smoothie énergisant poire et guarana

Comment avoir la pêche un lundi, 1er septembre, jour de rentrée, sous un ciel morne? Par un petit déjeuner énergisant ?

Et puis bien souvent à la rentrée, on prend de nouvelles résolutions, on est prêt à changer nos habitudes.
Alors voici un smoothie rassasiant qui saura détrôner le pain beurre confiture, et somme toute plus digeste.

Pour 1 verre

3 c à soupe de flocons d'avoine, lait de soja, 1 poire, 1/2 c à café de guarana en caféine

Couvrez les flocons d'avoine de lait de soja, ajoutez la poire pelée et le guarana. Mixez le tout et c'est prêt!