08 juin 2015

Petit-déjeuner protéiné chocolat fruits rouges

Démarrer la journée par un petit-déjeuner protéiné est ce qui me convient le mieux: plus d'énergie - moins de fringales.Pour les matins rapides, j'utilise un sachet, ou plus fréquemment un 1/2 sachet protéiné (très souvent au chocolat) que j'enrichis de graines de chia, de psyllium et d'un peu de fruits. Pour les autre matins, je pars d'une protéine en poudre neutre (pois, soja, lait ou chanvre) que je mélange avec une banane écrasée, de la caroube ou du cacao, une cuillère de purée d'amandes ou de sésame, des baies de Goji ou de... [Lire la suite]

21 mars 2014

Smoothie coloré riche en antioxydants

Quel plaisir de petit-déjeuner chaque matin différemment!Si certains tiennent à leur rituel café - pain - beurre, pour ma part j'aime que chaque matin soit différent.Ce matin c'était un smoothie épais riche en chlorophylle et en antioxydants provenant de fruits rouges, de feuilles de poirée du jardin (similaire aux épinards) et de cacao cru, aliment ayant l'indice ORAC (indice antioxydant) le plus élevé. Avec la maturité, les défenses antioxydantes de la peau sont moins performantes, d'autant plus quand on a un peu comme moi, abusé... [Lire la suite]
28 juillet 2016

Crème de sarrasin cru "jambes légères" & Chocolat cru en promo

Avec la chaleur circulation de retour se fait plus difficilement. Les jambes ont tendance à gonfler, être douloureuses, parfois traverser d'impatiences. Les veines enflent, les varicosités s'étendent.Pour faire face à ces désagréments, plusieurs solutions naturelles permettent de retrouver un meilleur confort circulatoire, telles que:- dormir les jambes surélevées- faire la chandelle 5 min en fin de journée ou dès que les jambes fatiguent- marcher pieds nus- prendre un bain de pieds à l'eau fraîche avec du gros sel marin- se masser... [Lire la suite]